Buenos días a todos, Ximena una vez más enhorabuena por tu podcast, fantástico!!!! Respecto a este tema de la menopausia, te comento que tengo 45 años y llevo varios meses, no creo que tenga nada que ver pero te lo comento, llevo desde que hice el reto en febrero con muchos coágulos de sangre. Siempre he pensado que es debido a los cambios positivos tras el cambio de alimentación pero la verdad es que a veces me preocupa. Incluso he tenido que dejar de usar la copa menstrual, es imposible, se me atasca con los coágulos. No son todos los periodos iguales, pero en estos meses ha habido dos en concreto, que ha sido brutal, muchísima cantidad de flujo y unos coágulos grandes y mucha cantidad. Incluso hasta llegar a encontrarme mareada. Ya no sé qué hacer. Considero que como bien, carnes, pescados (no tanto), muchísimos órganos (hígados, corazón de vaca, sesos, me hago el paté, etc) como CH saludables, yuca, batata, plátano, arroz blanco, vegetales fruta, mucha zanahoria rallada…. Y bebo agua, las grasas por supuesto saludables (oliva, coco, ghee, y grasa que guardo yo misma). Me voy a la cama a las 22 y me levanto a las 6, creo que está bien. Mi mayor problema son los nervios, es lo que tengo pendiente por conseguir mejorar. Podrías ayudarme con algún consejo, algo que pudiera hacer para probar e intentar solucionarlo? Muchísimas gracias por todos tus consejos y ayuda. Que sepas que aún así continuo adelante con todo lo aprendido y sigo creyendo que este cambio es lo mejor que he hecho en mi vida, para mi y para mi hija a la que he podido ayudar mucho con su intolerancia alimentaria. Un abrazo Ximena 🤗😘
Como bien dice Mónica, tienes ahí un tema pendiente. Me pides un consejo y en eso me pides que vea algo que tú no puedes (o evitas) ver. Bien, te diré que desde que te conozco por el reto has sido una de las alumnas más aplicadas y también una de las que más les cuesta soltar el control :) Dudas a menudo y tiendes a enfocarte mucho en el detalle más pequeño creyendo que es un síntoma de una enfermedad o algo que haces mal. Te lo digo con todo el cariño, pero sobretodo para hacerte observar que el estrés y nervios no son ya el trabajo, si no lo que está en tu cabeza dando vueltas a toda hora :)
Eso es lo que llamamos trauma. Y ese viene de la infancia más tierna, cuando nuestro ser y personalidad y tácticas para lidiar con la vida se desarrollaron y se fundaron en piedra.
Te recomiendo MUCHÍSIMO leer "Cuando el cuerpo dice NO" de Gabor Maté.
Por el lado de los coágulos, eso sí me parece importante como síntoma. Es posible que estés en perimenopausia, pero tb puede ser consecuencia de lo que hablamos. Tb es posible que sea por xenoestrógenos, etc. Lo cierto es que haría falta una consulta completa para ver desde lo más profundo y todo tu historial médico y de salud. Y ahí se halla normalmente la raíz.
Si alguna vez te animas, te recomiendo una cita con Marc. Te abrazo MUCHÍSIMO.
Buenas tardes Isabel. Me gustaria darte mi granito de arena para darte un poquito mas de luz. Creo que tú misma has dado con la clave del posible origen de tus coagulos: los nervios o un estrés continuado. Aunque no lo creas muchos, tu buena alimentación tes está ayudando mucho. Asi que bien por ahí. Lo que mas necesitas ahora es ir al origen de esos nervios, ese estrés. Ver de dónde viene, porqué? y una vez lo sepas, dale la importancia justa. Te lo digo de corazón. Puede que esos coagulos tengan un origen fisico. Aunque yo tambien creo que, como bien dice Ximena aquí, el cuerpo reflejo nuestra alma. Es por eso que nos ponemos a pensar muchas veces que nos falta algo en la alimentacion o nos cae mal tal alimento (que puede ser) pero tambien se puede dar el caso de ser una respuesta al estres continuado. Querida Isabel, yo me centraría en ver en tu día a día, cuales son aquellas cosas que te pueden provocar mas estrés, que mires todo tu día, todos tus habitos, rutinas....Lo puedes escribir..... incluso tus pensamientos....y veas que hay cosas que no sean necesarias y que no sean buenas para ti, que quizas demos importancia de mas a cosas que no la tienen. Céntrate een ello, sigue cuidadando tu alimentacion, tu sueño, duerme y come segun tu apetito y, si me permites un pequeñito consejo, quédate con las cosas, con las acciones que te sumen, que te hagan bien y valora lo bueno que tienes en tu vida. Si te centras en ello, tu cuerpo se sentira mejor poco a poco, y ya veras que poco a poco te irás encontrando mejor. Animo y un saludo.
Muchas gracias Monica, mi trabajo es un poco estresante y yo siempre he sido muy nerviosa, algo que no ayuda. Sé que debo trabajarlo el problema es el tiempo, no me dan las horas, si quiero poder salir a la luz natural y además meterme a dormir para las 10 como tarde, es imposible no puedo sacar horas para dedicármelas a mi. Al menos no entre semana. Pero lo intentaré igualmente, algo se podrá hacer. Muchas gracias por tus palabras, espero que te vaya muy bien. Un abrazo 🤗
Isabel, todo aquello que puedas hacer por pequeño que sea, creará en tu vida un efecto mariposa 🦋. Estoy segura. Piensa en el valor de las pequeñas cosas, de las pequeñas acciones. Te aseguro que, poco a poco, irás añadiendo cositas chiquitas a tu vida y te sentirás mejor. Ánimo bonita. Dios está contigo. Cuídate. Gracias por tu buenos deseos. Que Dios te bendiga🌸🌸🌸
Buenos días a todos, Ximena una vez más enhorabuena por tu podcast, fantástico!!!! Respecto a este tema de la menopausia, te comento que tengo 45 años y llevo varios meses, no creo que tenga nada que ver pero te lo comento, llevo desde que hice el reto en febrero con muchos coágulos de sangre. Siempre he pensado que es debido a los cambios positivos tras el cambio de alimentación pero la verdad es que a veces me preocupa. Incluso he tenido que dejar de usar la copa menstrual, es imposible, se me atasca con los coágulos. No son todos los periodos iguales, pero en estos meses ha habido dos en concreto, que ha sido brutal, muchísima cantidad de flujo y unos coágulos grandes y mucha cantidad. Incluso hasta llegar a encontrarme mareada. Ya no sé qué hacer. Considero que como bien, carnes, pescados (no tanto), muchísimos órganos (hígados, corazón de vaca, sesos, me hago el paté, etc) como CH saludables, yuca, batata, plátano, arroz blanco, vegetales fruta, mucha zanahoria rallada…. Y bebo agua, las grasas por supuesto saludables (oliva, coco, ghee, y grasa que guardo yo misma). Me voy a la cama a las 22 y me levanto a las 6, creo que está bien. Mi mayor problema son los nervios, es lo que tengo pendiente por conseguir mejorar. Podrías ayudarme con algún consejo, algo que pudiera hacer para probar e intentar solucionarlo? Muchísimas gracias por todos tus consejos y ayuda. Que sepas que aún así continuo adelante con todo lo aprendido y sigo creyendo que este cambio es lo mejor que he hecho en mi vida, para mi y para mi hija a la que he podido ayudar mucho con su intolerancia alimentaria. Un abrazo Ximena 🤗😘
Como bien dice Mónica, tienes ahí un tema pendiente. Me pides un consejo y en eso me pides que vea algo que tú no puedes (o evitas) ver. Bien, te diré que desde que te conozco por el reto has sido una de las alumnas más aplicadas y también una de las que más les cuesta soltar el control :) Dudas a menudo y tiendes a enfocarte mucho en el detalle más pequeño creyendo que es un síntoma de una enfermedad o algo que haces mal. Te lo digo con todo el cariño, pero sobretodo para hacerte observar que el estrés y nervios no son ya el trabajo, si no lo que está en tu cabeza dando vueltas a toda hora :)
Eso es lo que llamamos trauma. Y ese viene de la infancia más tierna, cuando nuestro ser y personalidad y tácticas para lidiar con la vida se desarrollaron y se fundaron en piedra.
Te recomiendo MUCHÍSIMO leer "Cuando el cuerpo dice NO" de Gabor Maté.
Por el lado de los coágulos, eso sí me parece importante como síntoma. Es posible que estés en perimenopausia, pero tb puede ser consecuencia de lo que hablamos. Tb es posible que sea por xenoestrógenos, etc. Lo cierto es que haría falta una consulta completa para ver desde lo más profundo y todo tu historial médico y de salud. Y ahí se halla normalmente la raíz.
Si alguna vez te animas, te recomiendo una cita con Marc. Te abrazo MUCHÍSIMO.
Buenas tardes Isabel. Me gustaria darte mi granito de arena para darte un poquito mas de luz. Creo que tú misma has dado con la clave del posible origen de tus coagulos: los nervios o un estrés continuado. Aunque no lo creas muchos, tu buena alimentación tes está ayudando mucho. Asi que bien por ahí. Lo que mas necesitas ahora es ir al origen de esos nervios, ese estrés. Ver de dónde viene, porqué? y una vez lo sepas, dale la importancia justa. Te lo digo de corazón. Puede que esos coagulos tengan un origen fisico. Aunque yo tambien creo que, como bien dice Ximena aquí, el cuerpo reflejo nuestra alma. Es por eso que nos ponemos a pensar muchas veces que nos falta algo en la alimentacion o nos cae mal tal alimento (que puede ser) pero tambien se puede dar el caso de ser una respuesta al estres continuado. Querida Isabel, yo me centraría en ver en tu día a día, cuales son aquellas cosas que te pueden provocar mas estrés, que mires todo tu día, todos tus habitos, rutinas....Lo puedes escribir..... incluso tus pensamientos....y veas que hay cosas que no sean necesarias y que no sean buenas para ti, que quizas demos importancia de mas a cosas que no la tienen. Céntrate een ello, sigue cuidadando tu alimentacion, tu sueño, duerme y come segun tu apetito y, si me permites un pequeñito consejo, quédate con las cosas, con las acciones que te sumen, que te hagan bien y valora lo bueno que tienes en tu vida. Si te centras en ello, tu cuerpo se sentira mejor poco a poco, y ya veras que poco a poco te irás encontrando mejor. Animo y un saludo.
Muchas gracias Monica, mi trabajo es un poco estresante y yo siempre he sido muy nerviosa, algo que no ayuda. Sé que debo trabajarlo el problema es el tiempo, no me dan las horas, si quiero poder salir a la luz natural y además meterme a dormir para las 10 como tarde, es imposible no puedo sacar horas para dedicármelas a mi. Al menos no entre semana. Pero lo intentaré igualmente, algo se podrá hacer. Muchas gracias por tus palabras, espero que te vaya muy bien. Un abrazo 🤗
Isabel, todo aquello que puedas hacer por pequeño que sea, creará en tu vida un efecto mariposa 🦋. Estoy segura. Piensa en el valor de las pequeñas cosas, de las pequeñas acciones. Te aseguro que, poco a poco, irás añadiendo cositas chiquitas a tu vida y te sentirás mejor. Ánimo bonita. Dios está contigo. Cuídate. Gracias por tu buenos deseos. Que Dios te bendiga🌸🌸🌸