14. Las mejores lecciones metabólicas de esta semana + envivo #1ala1 del 28.6.22

TOP 5 LECCIONES METABÓLICAS

Muchas de Vds. no tienen Instagram o no les gusta pasar tiempo en redes (alabo esa decisión!). Y por otro lado pienso que crear contenido de tanta calidad para que se quede a merced de Instagram - el cual puede borrar todo mi trabajo cuando quiera - no es la mejor manera de asegurarnos un buen legado hacia la Nueva Historia.

Por eso, aquí tienes en un solo sitio mis top 5 lecciones metabólicas y de autosoberanía de salud que he elegido esta semana (no tienen porqué haber sido publicadas esta misma semana):
Tener la mayor parte del tiempo (incluso cuando no hace frío) las manos, pies y nariz fríos son un signo de aumento de adrenalina y disminución de tiroides. Las hormonas tiroideas y las suprarrenales - adrenalina y cortisol - son antagonistas entre sí.

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ENVIVO DE SALUD #1ala1 DEL 28.6.22
*AHORA LOS ENVIVOS SON LOS MARTES!*

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En mi curso Metabolismo Ancestral aprendemos que hay 4 estados metabólicos. 3 son (o deben ser) pasajeros y 1 es permanente. El E3.⠀
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E0= Enfermedad metabólica⠀
E1= Proceso de recuperación, descanso e iniciación a los 5 Pilares Ancestrales de salud.⠀
E2= Proceso de reintroducción de todos los alimentos y el pilar del movimiento.⠀
E3= Libertad, abundancia, intuición y homeostasis.⠀
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Cada uno es un paso adelante y no todo el mundo empieza por el mismo sitio. Cómo está tu temperatura basal y tus pulsaciones? Esto te dará muchas pistas de cómo está tu metabolismo y tiroides (MUCHÍSIMO más que un análisis de sangre de la tiroides. En mi recursos en Ximenadelaserna.com tienes mi test online GRATIS que te dará muchísima información sobre tu estado).⠀
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Keto Evolucionada tiene su lugar en E1 pero allí no nos quedamos para siempre. Sería como decir que me dejo la escayola en la pierna rota para toda la vida y digo "mira, soy totalmente normal y puedo hacer de todo!" pero... y si te quitan la escayola? Seguramente la pierna esté completamente débil y tenga que hacer rehabilitación para poder volver a ser 100% funcional. Ese sería nuestro E2.⠀
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En E3... allí llegamos paso a paso. Es un despertar físico, mental y espiritual. No es una dieta, no es una restricción, es hacer las paces completamente con nuestro cuerpo y sus necesidades que cambian cada día. Y cuando escuchamos y le damos lo que nos pide para seguir, siempre nos mantiene a plena vitalidad: el metabolismo sano y la homeostasis.⠀
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Si te gustaría hacer juntas este viaje a la libertad y el equilibrio, te veo en mi curso Metabolismo Ancestral. ⠀
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Y si ya estás en él: cuéntanos tus logros y pasos adelante! 💛

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¿Cuáles son aquellas cosas que sí o sí metes en tu maleta cuando viajas?⠀

Me considero una persona bastante minimalista a la hora de viajar, es decir, no pongo cosas "por si acaso" en la maleta, me llevo lo mínimo imprescindible, según el destino y el motivo del viaje. ⠀
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En esta ocasión Marc y yo, estuvimos un mes en una casa ancestral en el Sur de Portugal. ⠀
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Sin electricidad.⠀
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Sin gas natural. ⠀
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Sin agua corriente. ⠀
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Toda una experiencia apasionante en la que pudimos seguir honrando los 5PilaresAncestrales.⠀
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Hay comodidades del S. XXI a la que una se acostumbra, pero estas aventuras ancestrales nos ayudan a apreciar aun más nuestros orígenes, tradiciones y avances. ⠀
Seleccionando muy bien, qué conservar y qué incorporar en nuestro día a día. ⠀
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A parte de las cosas específicas para esta aventura, como te comentaba, hay unas pocas - para algunas personas serán pocas, para otras, muchas - que metemos en la maleta, sí o sí, así como suplementos, aparatos y alimentos. ⠀
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Dale al PLAY para descubrir cuales son y comparte en los comentarios, tus imprescindibles amiga, a ver si coincidimos en alguno y/o pasamos a añadirlo.

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Cada crisis es una oportunidad. Dar leche materna a tu bebé siempre será la mejor opción. Y si por cualquier motivo no pudieras, tu única opción NO ES la fórmula industrial. De hecho hace unos años te compartía en un vídeo donde te enseñaba a hacer la receta de fórmula tradicional de la @westonaprice_espanol ⠀
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Pero tienes muchas más posibilidades y es una de las cosas de las que nos habla @Eyla_cuenca_birth en el episodio 28 del Podcast.⠀
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Eyla, además, también nos habla de lo que está pasando. Como todo lo demás desde el 2020, es una campaña de miedo justificada por la supuesta "enfermedad contagiosa" de la que todos sabemos.⠀
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Escucha el episodio para aprender qué está pasando y tus opciones. No solo a la hora de alimentar a tu bebé si no desde el embarazo y el parto. Recuerda que dar vida no es una enfermedad y no tiene lugar en un hospital medicado.⠀
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Este episodio es uno de mis favoritos absolutos hasta ahora del podcast. Es el empoderamiento y la autosoberanía a la hora de crear vida. ⠀
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Lo escuchaste? Qué te pareció? Qué experiencia tienes tú con el tema?

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El ser humano empezó a cultivar y consumir granos como el farro, el trigo escanda, la cebada, los guisantes, las lentejas, el yero, los garbanzos y el lino, a partir de 9500 a. C.⠀
Pero eso no quiere decir que nuestro cuerpo esté preparado para su consumo.⠀
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Ahí entra en juego la fermentación, ya que es el arte de transformar la vida en algo que queremos utilizar y consumir para nuestros cuerpos.⠀
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En este episodio del Podcast tenemos a una invitada muy especial, Katita de @yo_soy_fermentista⠀
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Entró en el mundo de la cocina tradicional y ancestral hace más de 12 años y eso la llevó a explorar la fermentación porque la fermentación es un arte milenario y tradicional.⠀
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¿Cómo podemos usar la fermentación y la herbolaria para apoyar a nuestro cuerpoalma en su camino de salud crónica y en su sabiduría innata para mantenerse sano y vibrante?⠀
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Cosas que vamos a aprender en esta entrevista:⠀
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* Qué es fermentar y por qué fermentamos.⠀
* La importancia de no solo fermentar si no también cocinar ciertos alimentos.⠀
* Cómo y por qué los alimentos pre-fermentados y cocinados nos están proveyendo también de ventajas de salud importantes.⠀
* La fermentación de alimentos animales.⠀
* ¿Qué fermentos son los indicados para mi y cuándo?⠀
* ¿Cómo usar las plantas para sanar?⠀
* Y mucho, MUCHO, más.⠀
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Comparte con aquellas personas que amas, para que también aprendan y puedan empezar a fermentar.⠀
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Recuerda que dentro de mi blog, además de escuchar/ver el episodio, puedes leer el artículo extra que lo acompaña y que amplía el tema.

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Cuando salieron los dientes de león y las margaritas en abril, hice una pequeña recolecta. Lo necesario de mi jardín para sacar un tarro de las flores secas para utilizar después en remedios y cosméticos.
Naturalmente secadas al sol y, pasados unos meses en su tarro de vidrio, es impresionante el olor a MIEL que desprenden cuando abro la tapa! 🙊😍
Irán, posiblemente, en mi próximo bálsamo de magnesio (una super receta para absorber magnesio a través de la piel, para masajes, para dormir…)
Tú has hecho este año alguna recoleta de algo?