16. Las mejores lecciones metabólicas de esta semana + envivo #1ala1 del 12.7.22
TOP 5 LECCIONES METABÓLICAS
Muchas de Vds. no tienen Instagram o no les gusta pasar tiempo en redes (alabo esa decisión!). Y por otro lado pienso que crear contenido de tanta calidad para que se quede a merced de Instagram - el cual puede borrar todo mi trabajo cuando quiera - no es la mejor manera de asegurarnos un buen legado hacia la Nueva Historia.
Por eso, aquí tienes en un solo sitio mis top 5 lecciones metabólicas y de autosoberanía de salud que he elegido esta semana (no tienen porqué haber sido publicadas esta misma semana):
Tener la mayor parte del tiempo (incluso cuando no hace frío) las manos, pies y nariz fríos son un signo de aumento de adrenalina y disminución de tiroides. Las hormonas tiroideas y las suprarrenales - adrenalina y cortisol - son antagonistas entre sí.
ENVIVO DE SALUD #1ala1 DEL 12.7.22
*AHORA LOS ENVIVOS SON LOS MARTES!*
Entras en pánico cada vez que "te saltas la dieta"?⠀
Empecemos por preguntarnos: ¿Dieta? ¿Qué dieta? ¿Por qué me estoy imponiendo algo? (Obviamente nos estamos imponiendo algo a la fuerza si sentimos que hay algo que "saltarse").⠀
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Comer ancestralmente NO ES hacer una dieta con un nombre (ya sea keto, paleo, GAPS, AIP etc.). Esos son PROTOCOLOS que, cuando están bien hechos y para el fin que deben tener, son extremadamente útiles a la hora de recuperar la salud metabólica (dependiendo de dónde venga cada persona y sus circunstancias, así se aplicará(n) estos(e) protocolo(s). ⠀
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Pero alimentarse ancestralmente para lograr el Estado metabólico 3 (E3) y para la salud metabólica y la homeostasis NO ES quedarse por años y de por vida en estos protocolos.⠀
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La salud real viene sin fuerza de voluntad, sin restricción y sin "compensaciones". Viene por intuición al volver a aprender a escuchar al cuerpo para saber qué pide en cada momento y cada día. ⠀
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Él habla fuerte y claro.⠀
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Nos vemos en Ximenadelaserna.com para lograrlo juntas si es tu deseo 💛
Cuando nos dicen por primera vez que tenemos el metabolismo "lento" o "dañado" o "hipotiroidismo" (que son términos para describir lo mismo), nos quedamos muchas veces en la penumbra.⠀
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Hemos escuchado que para "acelerar el metabolismo" debemos hacer ejercicio (sobretodo cardio), comer este o aquel alimento "mágico" o tomar el suplemento "acelerador metabólico" del que has oído.⠀
Cuando no es que nos mandan pastillas y medicamentos si es que, además, el médico piensa que tenemos hipotiroidismo. ⠀
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Todas las personas con un metabolismo lento están en un caso de hipotiroidismo. La Tiroides ha "bajado la velocidad".⠀
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Todos esos "mitos" que hemos oído, no hacen más que empeorar la situación a través de restringir grupo de alimentos reales, ejercitarse varias veces a la semana o a diario, tomar excitantes, ayunar, hacer dietas sin grasa, sin carbohidratos saludables y/o sin alimentos animales, etc. ⠀
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La salud no se consigue ni es tema de fuerza de voluntad ni de sacrifico. Es todo lo contrario: se consigue a través de vivir en abundancia. Y no solo mental y espiritual, si no física y nutritiva.⠀
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Este es el libro + recetario + plan paso a paso que toda persona que quiera empezar a cuidar de su metabolismo está pidiendo en sus deseos de mejorar.⠀
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No se trata de si tienes que cuidar de tu metabolismo, si no de cuando vas a empezar a hacerlo.⠀
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Cuando descubrimos esta forma ABUNDANTE y LIBRE de vivir y alimentarte, sentimos compasión por todos los años que pasamos en restricción y autocontrol. en ESCASEZ. Mental, espiritual y alimentaria.⠀
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¡Te espero en Despertar Metabólico!
EPISODIO DE PODCAST! "E30. Cómo regular tu azúcar en sangre sin tener que renunciar a los carbohidratos".⠀
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En este episodio del podcast te doy las 8 claves para que logres regular tu azúcar en sangre, sin tener que hacer keto de moda o renunciar a los CH para siempre.⠀
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Porque esto sería como cuando hay una fractura, la escayola ayuda en un momento concreto, pero no la dejamos para siempre.⠀
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Hacer keto estricto o quedarte en él o un low carb para siempre, no van a lograr que recuperes tu capacidad de lidiar con CH. Incluso si tienes diabetes 2. Debemos quitarnos la escayola cuando ya hizo su función y volver a caminar y correr.⠀
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Aprenderás:⠀
◽️ Cómo balancear tus comidas para que regulen tu azúcar.⠀
◽️ La frecuencia de las comidas⠀
◽️ Los mejores tipos de CH⠀
◽️ Un "alimento" que te dijeron que es sano y está dañando tu páncreas (Y tu capacidad de regular tu metabolismo y azúcar en sangre)⠀
◽️ Qué tipo de ejercicio hacer⠀
◽️ Lo que REALMENTE está causando tu desregulación de azúcar en sangre y/o diabetes 2 (y NO son los CH)⠀
◽️ Y mucho más!⠀
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Te espero al otro lado del botón del Play!
Como sabes respondo muchas preguntas en todas mis redes, envivos semanales y vídeos a diario, pero cada día hay más de 100 y no puedo abarcar todo!⠀
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Si tienes una pregunta para la que quieres respuesta segura y YA, este servicio es para ti!
Está funcionando muy bien y estoy encantada de las buenísimas preguntas que me llegan a través de él! (Y las buenas conexiones humanas que he hecho con ellas).
GRACIAS, me ENCANTA.
Sígueme mandando todas esas buenísimas preguntas inteligentes!
Sorpresa inesperada del jardín! El año pasado empezamos el experimento de comenzar plantando algunas semillas. Nos acabábamos de venir a esta casa y, a parte de todo el caos que es una mudanza (sobretodo una internacional y de fuera de la UE a la UE), no conocíamos el terreno, su fauna ni su suelo ni el clima, por lo que fue eso... un experimento. Que nos enseñó un montón.⠀
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Debido a las lluvias incesantes del verano pasado (las cuales aprovecho, como siempre, para decir que no pienso que sean normales si no creadas), perdimos prácticamente todo lo poco que plantamos.⠀
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Pero la sorpresa es que, bajo la maleza que se formó de nuevo, durante el invierno, algunas semillas decidieron permanecer. Y este año, a medida que vamos haciendo las cosas mejor para plantar... nos encontramos con sorpresas escondidas como esta!⠀
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Estos rabanitos son de semillas orgánicas heirloom de @magicgardenseeds ⠀
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A parte, el jardín este año nos está sorprendiendo con todo lo que no pudo ofrecer el verano pasado: muchísimas manzanas, uvas, fresas, higos, ciruelas, cerezas ácidas y frambuesas (estas menos que el año pasado que fueron muchísimas!). Y mucha melisa y orégano.⠀
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¿Qué está dando tu jardín esta temporada? (En el hemisferio sur también tienen producción de invierno ahora!) ¿Has tenido sorpresas? y... qué piensas del "clima"?