9. Las mejores lecciones metabólicas de esta semana + envivo #1ala1 del 26.4.22
TOP 5 LECCIONES METABÓLICAS
Muchas de Vds. no tienen Instagram o no les gusta pasar tiempo en redes (alabo esa decisión!). Y por otro lado pienso que crear contenido de tanta calidad para que se quede a merced de Instagram - el cual puede borrar todo mi trabajo cuando quiera - no es la mejor manera de asegurarnos un buen legado hacia la Nueva Historia.
Por eso, aquí tienes en un solo sitio mis top 5 lecciones metabólicas y de autosoberanía de salud que he elegido esta semana (no tienen porqué haber sido publicadas esta misma semana):
Tener la mayor parte del tiempo (incluso cuando no hace frío) las manos, pies y nariz fríos son un signo de aumento de adrenalina y disminución de tiroides. Las hormonas tiroideas y las suprarrenales - adrenalina y cortisol - son antagonistas entre sí.
ENVIVO DE SALUD #1ala1 DEL 26.4.22
*AHORA LOS ENVIVOS SON LOS MARTES!*
Te has realizado mi Test de Metabolismo y te sale que tu tiroides (metabolismo) necesita ayuda. O tienes síntomas pero tu médico no hace más que decirte "tu tiroides está "normal".
No te lo estás imaginando (si llevas muchos años tratando de dar con el motivo, puede que ya te hayan hecho sentir hipocondriaca).
El problema con la prueba de suero sanguíneo es que no tiene en cuenta lo bien o mal que las hormonas tiroideas están pasando de la sangre a las células, ni muestra la fuerza con la que las hormonas actúan en las células una vez que entran en ellas.
Si estás actualmente tomando medicación para la tiroides o has tenido un análisis "normal", pero sientes los síntomas de hipotiroidismo (pérdida de cabello, bajas temperaturas basales, aumento o pérdida de peso, manos y pies fríos, niebla mental, dificultad para hablar fluido, baja energía, pérdida de memoria, pobre función inmune, infecciones crónicas, etc). Importa más que la hormona tiroidea que se está produciendo esté llegando efectivamente a las células y siendo efectivamente utilizada. Esto es la relación de tu tiroides de calcio (Ca) a potasio (K).
Ca/K es una respuesta celular a la hormona tiroidea y es una medida del resultado final de la hormona tiroidea en las células.
Tu temperatura basal y pulsaciones también son excelentes para comprobar tu tiroides.
Cómo ayudar a mejorar:
Deja dietas de moda, ayunos y restricciones. (En ximenadelaserna.com tienes mi ebook "Despertar Metabólico" junto con recetas y menús para ayudarte a arrancar).
Magnesio para el agotamiento mineral.
Terapia de luz roja, para ayudar a la mejora mitocondrial (tienes en mis favoritos con descuento en Ximenadelaserna.com)
Hígado y grandes cantidades de caldo de huesos y/o gelatina y/o colágeno hidrolizado (tienes en mis favoritos también).
Lleva la cuenta de tus temperaturas basales (Tienes mi curso del método sino-térmico)
Tengo curiosidad: cuánto tiempo te han dicho ya que "no tienes nada" o te han diagnosticado "fibromialgia"?
¿Cómo de convencida estás de que tienes que "sacrificarte" para estar sana?⠀
¿Piensas que no te estás sacrificando?⠀
Piénsalo otra vez:⠀
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Estar a dieta... no es divertido.⠀
Ejercitarse durante incontables horas... no es divertido.⠀
Evitar fiestas/eventos/comer con amigos porque te preocupa comer la comida equivocada... no es divertido.⠀
Esperar a ser feliz hasta que no lleguemos a nuestro peso "perfecto"... no es divertido.⠀
Evitar todo carbohidrato... no es divertido.⠀
Evitar la sal... no es divertido.⠀
Evitar la mantequilla... no es divertido.⠀
Evitar los huevos... no es divertido.⠀
Evitar el chocolate... no es divertido.⠀
Evitar el café con crema/leche...no es divertido.⠀
Sentir hambre mientras duermes o irte a la cama con hambre... no es divertido.⠀
Evitar la carne roja... no es PARA NADA un placer.⠀
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Durante años nos han inculcado que tenemos que sufrir para estar sanas. Necesitamos restringir los alimentos de buen sabor, hacer ejercicio como maníacas, evitar fiestas/eventos que pudieran "tentarte", castigarnos con ayuno o deporte si hacíamos "trampa", etc. Honestamente, es un asco. Y es 100% innecesario.⠀
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La vida ya es lo suficientemente intrincada como para evitar todas las cosas que nos dan la energía física y espiritual que hacen que la vida sea una aventura. Además, evitarlas en nombre de la "salud", es cualquier cosa menos saludable.⠀
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Una vida sana consiste en el equilibrio de la homeostasis, de saber escuchar al cuerpo... NO en añadir sufrimiento y "fuerza de voluntad".⠀
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La comida puede ser nutritiva Y tener buen sabor.⠀
El ejercicio puede hacerte fuerte Y ser divertido Y deseado.⠀
Puedes ser productivo Y tomarte buenos descansos.⠀
Puedes irte a la cama satisfecha Y estar saludable.⠀
Puedes comer postres Y no por ello comer comida basura.⠀
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No necesitas sufrir para estar sana.⠀
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👉🏼Etiqueta a alguien que necesite leer esto hoy 💛⠀
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Tienes todos mis recursos (99% de ellos GRATIS) en Ximenadelaserna.com
El Dr. Broda Barnes nos dejó un maravilloso legado sobre la tiroides y su relación con TODO proceso y síntoma de nuestra salud. Fue el mayor proponente de usar la temperatura basal como indicador de la salud tiroidea (metabolismo) y él mismo escribe en sus libros cómo la comunidad médica desdeñaba este test, simplemente porque nos dice TODO acerca del estado de nuestra tiroides y se vuelve entonces imposible hacer carísimos tests para encontrar nada al fin y al cabo (ya que ningún test es tan acertado como el de la temperatura basal). ⠀
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Se ponía al paciente en control de su salud, podía averiguar más en su casa con un termómetro que en la consulta del médico.⠀
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Recuerda que tienes mi test gratis de metabolismo para averiguar, usando la temperatura y otros marcadores que puedes averiguar tú misma en casa hoy, cómo está la salud de tu tiroides y tu metabolismo.⠀
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¿Conoces tu temperatura basal sublingual? Está entre 36.55 y 36.77 centígrados? 👇🏼
📷: @alohakania de @alohakania_creatives y @thebreakers_somabay
La piel es un órgano. Es el órgano más grande del cuerpo! Su bienestar, por tanto, depende de lo mismo que el de los demás: NUESTRO ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACIÓN. ⠀
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El vídeo que te recomiendo en el post te lo cuenta TODO para tener una piel SALUDABLE y hasta revertir los signos de exceso de estrés oxidativo. ⠀
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Cuéntame: qué cambios en tu piel has visto en el estilo de vida Ancestral de los 5 Pilares?
Todo comienza con el sol y todos los seres vivos (incluidos nosotros los humanos), dependemos de él para sobrevivir. De hecho, los bajos niveles de vitamina D están detrás de casi todas las enfermedades crónicas modernas y es un contribuyente clave en un sistema inmune débil.
Dependemos del sol para muchas cosas, pero muchos de nosotros nos hemos desconectado de la luz.
Incluso yo misma llegué a experimentar los efectos de la baja vitamina D y la falta de exposición a la luz natural en el pasado. Mi deficiencia me causó un dolor severo generalizado y afectó mi sueño y mi salud emocional.
Nuestra relación con el sol es tan frágil y necesita ser alimentada en todo momento.
Descubrí esto cuando comencé a vivir mi vida en línea con los 5 Pilares de la Salud Ancestral®.
Aprendí finalmente a optimizar mis niveles de forma natural y he seguido en un nivel óptimo desde entonces. Como yo, muchas de ustedes están tratando de encontrar una manera de mantener o aumentar los niveles de vitamina D sin suplementos.
Así que quería tomarme un tiempo para explicarles cómo "vivir en la luz".
¡Únete a mí en mi video y comienza a reconectarte ya!