Muchas de Vds. no tienen Instagram o no les gusta pasar tiempo en redes (alabo esa decisión!). Y por otro lado pienso que crear contenido de tanta calidad para que se quede a merced de Instagram - el cual puede borrar todo mi trabajo cuando quiera - no es la mejor manera de asegurarnos un buen legado hacia la Nueva Historia.
Por eso, aquí tienes en un solo sitio mis top 5 lecciones metabólicas sobre suplementos y vitaminas que he elegido esta semana (no tienen porqué haber sido publicadas esta misma semana).
Hablamos sobre vitaminas sintéticas y suplementos con Virginia Hernández de @mimundo_miblog.
❓ Son realmente efectivas las vitaminas encapsuladas para resolver déficits nutricionales
❓ Que debes saber sobre la vitamina C, vita-hormona D, adaptógenos, magnesio, potasio, zinc, yodo, selenio, etc
❓ Crees que son la panacea de la salud
❓ Que está pasando con el estado de salud actual y porque el cuerpo está enfermado tanto
… esto y más en este live lleno de amor y amistad.
DOCUMENTAL RECOMENDADO: Made With Melanie y ella se llama Melanie Ham
Compártelo porque muchos necesitan y quieren escuchar esto.
Necesitas...
▪️ Relajarte
▪️ Regular tus ciclos
▪️ Regular tus menstruaciones
▪️ Resolver un estreñimiento agudo puntual
▪️ Reducir tensiones...
💕 Magnesio 💕
El magnesio es el suplemento que te ayudará a ello.
Hoy vamos a estar hablando sobre...
¿Cuánto magnesio debo tomar?
¿Cuál es el más adecuado para mi caso?
¿Cuándo lo tomo?
En el vídeo verás: 5 formas de utilizar el magnesio ➕ 5 tipos de magnesio distintos.
Incluso, te cuento cuánto, cuál y cómo lo tomo yo misma también, por si te sirve de ayuda.
Aunque sea un suplemento muy seguro, requiere ciertos cuidados, porque si no puede mandarte al baño 💩
🤣🤣
¿Y por qué es el primer suplemento que suelo recomendar a mis pacientes?
🔻 La comida hoy en día está completamente agotada de magnesio, por diferentes motivos, entre ellos el cómo son tratadas las tierras.
🔻 Por el estilo de vida que llevamos, a tope de estrés.
Nuestro cuerpo utiliza muchísimo magnesio para poder mantenernos funcionando en plenitud por lo que agotamos el poco magnesio que consumimos rápidamente.
Recuerda que TODOS estamos deficientes o necesitamos más magnesio en nuestras vidas, pero lo primero, primerísimo, es cambiar el estilo de vida y decidir, con todo tu amor, qué te pones en la boca.
#PilarAncestralNutricion
Los Biohacks que te comparto están muy bien siempre y cuando se parta de una buena base TribuKE, suplementar esperando milagros, no!
Pon la salud en tus manos y si para ello, necesitas que te acompañe, cuenta conmigo: www.5pilaresancestrales.com
Abrazo de 🐻 ancestral!
Mi tribu, quiero compartir una historia contigo.
Recuerdo cómo en 2014 comencé a sufrir un dolor crónico y generalizado en toda la piel y cuerpo.
Recuerdo estar acostada en mi cama en agonía, sin poder siquiera acostarme en el colchón porque la presión de este ¡me producía dolor!
También recuerdo grandes cambios en mis emociones.
Experimentaba oleadas de depresión y tristeza que se veían empeoradas por el hecho de no poder dormir bien por el dolor.
Fui a médico tras médico, pero nadie podía descubrir qué me pasaba.
No fue hasta que me hice un análisis de sangre que descubrí que tenía deficiencia de vitamina D.
En ese momento no hice la conexión, y ningún doctor NUNCA me dijo que esa fue la causa de mi dolor y tristeza.
En ese momento de mi vida estaba desconectada de la luz del sol.
Como la mayoría, había cambiado el sol del día por una bombilla por la noche y mi cuerpo estaba pagando el precio.
Terminé suplementando durante algún tiempo hasta que comencé este estilo de vida y comprendí que esa no era la respuesta.
Comencé a entender la relación que mi cuerpo tiene con el sol y lo vital que es para una salud óptima.
Se empezaban a forjar mis 5 Pilares Ancestrales sin yo saberlo...
Nuestra atracción por el sol no es casualidad.
La necesidad de exponerse al sol está en nuestro ADN primario.
El sol es donde comienza toda la vida.
Y a través de este viaje de años de aprender, aprendí a lograr y mantener mis niveles de vitamina D sin necesidad de ningún suplemento.
Los análisis de sangre que me hice en noviembre muestran cómo mis niveles de D son ÓPTIMOS, y de hecho estoy entre ÚNICO 14% de personas que tienen estos niveles tan excelentes!
Esta maravilla la he logrado a través de una correcta exposición al sol y la nutrición correcta (otro de los pilares).
Los bajos niveles de vitamina D están detrás de casi todas las enfermedades crónicas modernas y es un desencadenante clave para un sistema inmune débil.
La exposición al sol correcta y suficiente es vital para nuestra existencia como humanos y por eso es uno de los 5 Pilares de la Salud Ancestral®.
¡Gente mía, es hora de que todos comencemos a caminar hacia la luz!
Encuéntrame en mi video para descubrir los próximos pasos que debes seguir...
¡LA VERDAD SOBRE EL YODO!
Tribu... esta serie de vídeos contienen un tema serio. Muy serio.
La mastalgia (dolor en los senos, cíclico o no), los fibroadenomas, los quistes en senos, tiroides, ovarios, el hipotiroidismo NO ES NORMAL.
Es común, pero no NORMAL.
Y es preocupante que sea común.
Es más, el cáncer en estos 3 órganos... tampoco es normal, ni el cáncer sale de un día para otro entre una ecografía y la siguiente.⠀
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¿Y qué tiene todo esto que ver con el pan?
Por favor, amiga, mira este vídeo y compártelo YA MISMO con todo el mundo posible. Esta es la información que salva y protege vidas.⠀
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Y en los comentarios quiero que vengas y me cuentes tu reacción.
Lo sabías?
Qué opinas? 👇🏽
Como siempre, en mis canales no vas a encontrar opiniones populares.
Casi todo de lo que hablamos aquí va en contra de lo que médicos alopáticos, industria, universidades y “estudios” promueven (si quieres entender por qué no soy fan de los “estudios” tienes el episodio número 7 del podcast donde explicamos la verdad detrás de ellos.
Las cantidades de PUFA presentes de forma natural en alimentos MUY saludables como carnes, algunos pescados, huevos o, incluso, aceite de coco, no suponen ningún problema.
Ahora, las grandes cantidades que consumimos si estamos en una dieta estándar + la adición de suplementos como los de Omega 3, no parecen ser la panacea que nos trata de vender la industria.
Desde los años 70 se conoce la acción supresora de la respuesta inmune de los aceites PUFA. De hecho se empezaron a usar para prevenir rechazo en el trasplante de órganos (el rechazo es producido por el sistema inmune).
Desde los 80 se conocen los efectos superiores del metabolismo y tiroides pero la industria de los aceites vegetales de semillas era ya demasiado poderosa - y su unión a la farmacéutica demasiado fuerte - para desmentir las décadas previas de propaganda Pro- aceites vegetales de semillas.
Si un suplemento de Omega 3 te reduce la inflamación es por la misma acción y razón que los medicamentos de corticoides (los cuales todos sabemos que son indeseables) logran el mismo efecto: supresión del sistema inmune.
En su día, los Rayos X también se usaban para el mismo fin. Hoy sabemos que no fue buena idea.
En mi opinión, si te confunden las contradicciones que escuchas, es mejor actuar con cautela.
Por cierto, el exceso de Omega 6 no se balancea tomando más omega 3 si no dejando el consumo excesivo de omega 6 (y otros PUFAs) a través de no consumir aceites vegetales de semillas ni alimentos ultraprocesados (frankenstein).
Comparte este post. Hay demasiada gente tomando suplementos caros que no necesitan.
Xime gracias por tantos aportes , el tema del omega 3 es un tema difícil de asimilar la mayoría de médicos funcionales lo usan con una confianza impresionante incluso tu amigo o conocido TIN en sus recomendaciones de biohacker lo recomienda por eso me genera mucha controversia
Ximena, gracias por tanta información!! El Título del artículo me confundió pero me llega el mensaje de los 5 pilares ancestrales, los practico y me ha cambiado la vida mia y de mi familia con excelentes resultados! La verdad que ya no vamos al médico excepto en emergencias… Gracias 🙏