11. Las mejores lecciones metabólicas de esta semana + envivo #1ala1 del 10.5.22
TOP 5 LECCIONES METABÓLICAS
Muchas de Vds. no tienen Instagram o no les gusta pasar tiempo en redes (alabo esa decisión!). Y por otro lado pienso que crear contenido de tanta calidad para que se quede a merced de Instagram - el cual puede borrar todo mi trabajo cuando quiera - no es la mejor manera de asegurarnos un buen legado hacia la Nueva Historia.
Por eso, aquí tienes en un solo sitio mis top 5 lecciones metabólicas y de autosoberanía de salud que he elegido esta semana (no tienen porqué haber sido publicadas esta misma semana):
Tener la mayor parte del tiempo (incluso cuando no hace frío) las manos, pies y nariz fríos son un signo de aumento de adrenalina y disminución de tiroides. Las hormonas tiroideas y las suprarrenales - adrenalina y cortisol - son antagonistas entre sí.
ENVIVO DE SALUD #1ala1 DEL 10.5.22
*AHORA LOS ENVIVOS SON LOS MARTES!*
Como veremos en este episodio del podcast, nuestra sensación de escasez de dinero y de recursos no es una realidad, es una creación impuesta por la Matrix para mantenernos en un estado de eterna "productividad" sin descanso. Y separarnos de la Nueva Historia.⠀
Lo que vas a escuchar en el episodio va a darte la prueba que necesitas para dejar atrás la mentalidad de escasez y ver la realidad abundante delante de ti.
La "moda rápida" (los grandes almacenes con una rotación grandísima de prendas cada temporada) está hecha para durar poco (hasta la siguiente rotación) y para ser barata. Barata a simple vista.⠀
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La adicción a la moda rápida - que está muy bien pensada ya que los materiales baratos, de poca calidad, logran que tengamos que estar continuamente adquiriendo nuevas prendas - supone en realidad un altísimo coste no solo ya para tu bolsillo, si no para tu salud, la salud y el bienestar de los trabajadores de la cadena de producción, el medio ambiente.⠀
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En mi vídeo te enseño los pasos que he ido tomando yo para pasarme a la "moda lenta". Qué tejidos uso, y por qué, dónde compro y cómo cuido estas prendas para que me duren años y décadas.⠀
Tras el invierno los campos se llenan de lo que muchos creen "yuyos" (yerbajos o hasta "maleza") cuando, en realidad, son las primeras plantas repletas de nutrientes para ayudar a los animales, insectos y a nosotros a recargar las pilas tras la hibernación. Los insectos dependen de estos "yuyos" para lograr salir con éxito adelante en la nueva temporada. ⠀
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🌞En mi libro Despertar Metabólico tienes muchísimas otras recetas y menús para ayudar a recuperar y mantener tu metabolismo/tiroides sanos y a punto.⠀
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🌿RECETA PESTO ENZIMÁTICO DE "YUYOS" PRIMAVERALES. ENZIMAS PARA EL HÍGADO, VESÍCULA Y BAZO⠀
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YUYOS:⠀
- 1 Taza Ajo Silvestre⠀
- 1/2 Taza Hojas de diente de león⠀
- 1 Taza Hojas tiernas de ortiga
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AROMÁTICAS:⠀
- 1 Taza Albahaca Fresca⠀
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OTROS:⠀
- Una taza de piñones activados (remojados en agua con sal por 12-24h y deshidratados)⠀
- Una taza Aceite de oliva virgen extra⠀
- 1/4 Taza Queso duro/semiduro de oveja o cabra rallado⠀
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Procesa todo junto en un robot de cocina y sazona sal al gusto. Guarda en un frasco de cristal en la nevera. Consume crudo sin calentar (agrégalo a los platos una vez servidos). Se conserva hasta una semana (o más por el aceite de oliva y la sal), pero las enzimas se van pronto, consúmelo cuanto antes.⠀
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Déjame en los comentarios ¿Qué receta te gustaría ver?👇🏼
La mayoría se pueden sentir identificadas con haber sentido alguna vez ansiedad por una comida fuera o una celebración por el miedo a "perder el control", "Salirse de la dieta", "Darse un atracón y no poder parar". Y las celebraciones se convierten en un día para comer sin límite todos los alimentos (patatas, pasteles, queso, productos lácteos, azúcar, etc.) que han restringido de su "dieta" actual. Es como una luz verde para comer todo lo que sus cuerpos anhelan. Tristemente siempre seguido por la culpa, el dolor de estómago y la vergüenza.
Atiende: NO HACES DIETAS, TE RESTRINGES Y/O AYUNAS PORQUE TE DES ATRACONES. TE DAS ATRACONES PORQUE HACES DIETAS, TE RESTRINGES Y/O AYUNAS.
Y no es a propósito. Muchísima gente no sospecha que sus comportamientos restrictivos son la verdadera razón por la que se convierten en comedores compulsivos. El diálogo interior les dice que se "merecen" esos alimentos, mientras que al mismo tiempo se avergüenzan por su falta de "fuerza de voluntad". (Pista: La salud no requiere fuerza de voluntad).
No es hasta que dejan de restringir lo que sea que estén restringiendo (proteína animal, grasa o CH), que dejan de querer darse un atracón de todo lo que se ponga por delante.
¡Qué concepto tan novedoso! Dar al cuerpo lo que quiere, ¡todo el tiempo!
Proporciónate CH saludables, proteínas animales y grasas saludables TODO el día, TODOS los días, y como magia se detienen los insaciables antojos de comida basura.
Muchas me preguntan cómo hago para controlarme de comida Frankenstein. El “secreto" es que esos deseos desaparecen por completo cuando no restringes nada (y esto incluye que no restrinjo CH saludables ni comidas dulces saludables EN ABSOLUTO). Y eso también hace que cualquier alimento (saludable o no, la comida en general) pierda el poder hipnótico que tiene para los que restringen. Puedes comer lo que desees cuando el cuerpo lo desee sin el miedo ni la necesidad fisiológica de comer sin parar y querer consumir todo el pastel o el litro de helado.
Eso es llegar a Estado metabólico E3. Descubre esta libertad en mi curso Metabolismo Ancestral en Ximenadelaserna.com
¿Son los atracones un problema para ti?
Recuerda:⠀
1. El exceso de grasa (REAL, no lo que la sociedad dice hoy - y mañana cambia - que es exceso de grasa) es un SÍNTOMA. TODAS las dietas de adelgazamiento están hechas para atacar el síntoma y, por consiguiente, empeorar la enfermedad real. Por eso siempre vuelve cuando dejas "la dieta".⠀
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2. Hay MUCHAS razones por las que tu cuerpo acumula grasa y una de ellas es para guardar el exceso de toxinas que tu estilo de vida y alimentación le han traído. Cuando tu cuerpo no puede deshacerse de todo, lo guarda "bajo llave" en la grasa para PROTEGERTE. Este es el motivo por el que cuando forzamos la pérdida de grasa masiva muchas personas enferman. Se están intoxicando. No puedes forzar al cuerpo a hacer lo que sabe que no puede a la velocidad que tú quieres.⠀
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3. Cada síntoma tiene una urgencia. La sociedad dice que el exceso de peso es la urgencia más absoluta 🤦🏽♀️ pero poco sabemos nosotros de otras cosas que ya se estaban "cocinando" en nosotros, que pueden ser de vida o muerte, y que nuestro cuerpo está solucionando primero.⠀
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4. El peso y composición saludable REAL de cada uno difiere. Pero lo que sí tenemos en común es que en ningún momento se va a parecer a lo que las revistas dicten ese año. Si tienes que hacer sacrificios y sufrir sudor y lágrimas para mantener un físico que crees es el "correcto" estás luchando con tu cuerpo. Si tu estilo de vida y alimentación es lo más ancestral posible (5pilaresancestrales.com), llegarás a un punto llamado homeostasis del cual es MUY difícil salir (ni para arriba ni para abajo).⠀
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Sé que estos temas de metabolismo traen de cabeza a la mayoría y que pensamos que la nutrición es algo complicadísimo que tenemos que entender y dominar para dominar nuestro cuerpo. Nada más lejos de la verdad!
Tribu, si quieres aprender DE VERDAD cómo funciona el metabolismo flexible SANO y cómo recuperarlo y vivir libre en homeostasis e intuitivamente, te tengo un REGALO!
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